自己肯定感をあげる方法

 

 

 

こんにちはヒロです。

 

 

気づいたらいつの間にか4月ですね。

 

 

新年度の始まりということで
新しい環境が始まる方も多いと思います。

 

 

職場での異動があったり
お子さんが進級・進学したりと
新しい人間関係ができる時期でもあります。

 

 

新しい体験にワクワクしている方もいれば、
少し怖いと感じている方もいらっしゃる
かもしれませんね。

 

 

以前の僕は新しい環境に馴染むのが
あまり得意ではありませんでした。

 

 

最近では
新しい環境が怖いと感じることは
ぐっと減りました。

 

 

それはいわゆる自己肯定感が
上がったからかも知れません。

 

 

そして、
以前はこの自己肯定感そのものを
間違えて捉えていました。

 

 

だから自分以外の
何者かになろうと頑張っていたんですよね。

 

 

今日はそんな
自己肯定感のあげ方についてです。

 

 

 

 

先週、
大人の摂食障害リカバリーコーチのMioさんと
2回目の対談を行いました。

 

 

ご覧いただきましたでしょうか？

 

 

もしまだの方がいらっしゃいましたら
ぜひ下記よりご視聴くださいね。

↓　↓　↓

https://www.youtube.com/watch?v=LQbusPEM4gY

 

 

対談の中で質問コーナーがありましたが
取り上げなかったものがあります。

 

 

それが自己肯定感を上げる方法です。

 

 

自己肯定感を高めたいという人は
とても多いですね。

 

 

自分のことを肯定的に捉えられれば、
いい気分にいられる時間が長くなります。

 

 

一方で自己肯定感が低いと

 

 

自分に自信が持てなかったり、

自分が間違ってるのではないかと
いつも不安に感じていたり、

他人と比べて自分は足りてない

 

 

などと感じて苦しんでしまいます。

 

 

 

自己肯定感を上げる方法として
一般的に知られているのが、

 

・自分に優しくする
・自分を褒めたり、良い所を探す
・良好な人間関係を築く

 

などです。

 

 

確かにこれが出来れば
自己肯定感は上がるかもしれません。

 

 

しかし本当に
自己肯定感が低くて悩んでいる方々は

これらができなくて悩んでるのでは
ないでしょうか。

 

 

自分の良いところを見つけられなかったり
人と仲良くできないから

自分のことを肯定できないわけです。

 

 

先に上げた方法は
一定の効果はあるかもしれません。

 

 

逆にそれらができない人にとっては
さらに自己肯定感が低くなってしまう
のではないでしょうか？

 

 

個人的にはこれとは違った方法で
自己肯定感を上げることをお勧めします。

 

 

具体的な方法は動画でお話ししていますので
気になる方は是非チェックしてみてください。

 

 

動画では言い忘れましたが
この方法で自己肯定感が上がってくると

自然と自分の良いところに気付けるので
良好な人間関係を築きやすくなりますよ！

 

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『自己肯定感のあげる方法』
（7分36秒）

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https://youtu.be/BOSLRwWHOoc
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