自己肯定感を上げる必要、ほんとうにある?自己肯定感の思い込み、手放しませんか?

 

 

 

こんにちはヒロです。

 

 

あなたはこんなふうに
思ったことはありませんか?

 

 

「自己肯定感が低いから、
 もっと自分を好きにならなきゃ…」

 

 

「自己肯定感を高めれば、
 人生がうまくいくはず!」

 

 

そう思ってアファメーションを唱えたり、
ポジティブな言葉を意識したり…

 

 

でも、
「なんかしっくりこない」「うまくできない」
そんな経験はありませんか?

 

 

実は、「自己肯定感を上げよう」とするほど、
逆に苦しくなることがあるんです。

 

 

今日はその理由と、
本当に大切な視点についてお話しします。

 

 

 

 

自己肯定感を高めようとする
落とし穴についてお話します。

 

 

まず自己肯定感とは何でしょう?

 

 

一般的には、

  • 「自分に自信が持てる」
  • 「失敗を恐れず挑戦できる」
  • 「人間関係が良くなる」
  • 「自分の価値を感じられる」

 

 

こんなメリットがあると言われています。

 

 

だから、自己肯定感を高めるために、
アファメーションやポジティブ思考を意識する
という方法がよく推奨されますよね。

 

 

でも、ここに大きな盲点があります。

 

 

「自己肯定感を上げたい!」が
逆効果になる理由を2つお話します。

 

 

まず1つ目は「言葉」に
とらわれすぎてしまうということ。

 

 

「私は素晴らしい」「私はできる!」と
繰り返し唱えても、心の奥で
「いや、そんなことない」と思っていませんか?

 

 

本来、「自己肯定感」は
何か明確な形があるものではなく、
「今の自分をどう感じるか」という
状態の結果にすぎません。

 

 

つまり、自己肯定感を
「上げる」ことを目的にしてしまうと、

「上がったかどうか」が気になりすぎたり、
逆に「まだ足りない」と感じてしまうんです。

 

 

また、自己肯定感は実態がありませんから、
目指しても脳が混乱してしまうのです。

 

 

ないものを探しても見つからないので
苦痛を感じてしまいますね。

 

 

これが、自己肯定感を高めようとするほど、
自己否定感が強くなる原因です。

 

 

2つ目は「肯定」の裏には「否定」がある
ということ。

  • 「優れている」と思いたい→「劣っている自分」を恐れる
  • 「好かれたい」と思う→「嫌われること」を意識してしまう
  • 「健康でいたい」と願う→「病気への不安」を抱える

 

 

このように、
「ポジティブ」に意識を向けるほど、
その裏の「ネガティブ」も強く意識
してしまうんです。

 

 

だから、「自己肯定感を上げよう!」
という意識自体が、自己否定のスパイラルを
生み出すことになりかねません。

 

 

ではどうしたら良いのか?

 

 

それは自己肯定感を”考えない”こと。

 

 

実は、自己肯定感が高い人は
そもそも「自己肯定感」なんて気にしていません。

 

 

彼らは、

  • 自分のことを良いも悪いもなく、そのまま受け入れている
  • 何かに夢中になっている
  • 「自己肯定感」という言葉すら、あまり意識していない

 

 

では、「自己肯定感が低い」と悩んでいる人は、
どうすればいいのでしょうか?

 

 

まずは「自己肯定感を上げよう」と思わないこと。

 

 

そして
「今、本当に自分がしたいこと」
に意識を向けること。

 

 

もし、
「自己肯定感のことを考えなくなったら、
 どんな気持ちで、どんな行動をしているか?」
想像してみてください。

 

 

きっと、大好きなことに
夢中になっているはずです。

 

 

 

本当の自己肯定感とは何か?
どうすれば本当の意味で心が楽になるのか?

について次回の記事で詳しくお話しします。

 

 

感想や気づきをコメントで
シェアしてくれると嬉しいです!

 

 

また、動画でも話していますので
よろしければご視聴ください。

 

 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
『自己肯定感をあげようとすると
 逆に下がってしまう!』
(5分29秒)

 ⇣ ⇣ ⇣

https://youtu.be/8qFhKyUkTLc
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