考え過ぎを止めて、今すぐスッキリする方法
こんにちはヒロです。
昨日は渋谷周辺で写真撮影を
してきました。
先週までは11月とは思えない暑さでしたが、
昨日は12月並の寒さ。
クライアントさんも寒い中
頑張っていただきました。
今回はこれまでとは少し違った
雰囲気を志向しました。
クライアントさんの意識が変わり、
違うステージへ移行しようとしていたので
そちら方向へグイッとシフトチェンジ
させてみました。
写真撮影はキレイに撮るのは
もちろんのこと、被写体の本質や未来を
先取り出来るのも醍醐味です。
撮影体験を通して
自分に気づいてもらえると嬉しい。
今日は
「考え過ぎをやめて
今すぐスッキリする方法」
です。
あなたは考えすぎて
疲れてしまった事ってありませんか？
考えるのをやめてゆっくりしたい
と思っても、ずっと頭の中を思考が
グルグルと回っている。
「考えるな感じろ」なんて言葉もあります。
そうか、感じればいいのかと
答えを得た爽快感があるかもしれません。
しかし実際にやってみると分かりますが、
これは意外と難しい。
なぜなら「考えるな」「感じろ」
という思考に取り憑かれるからです。
考えないようにしようと考え続けている。
感じようと考え続けている。
結局、思考のループからは
どうやっても抜け出せない。
これは寝よう寝ようと思えば思うほど
頭が冴えて眠れなくなるのと似ています。
これも「寝る」という思考に
とらわれてしまってかえって眠れなく
なるんですね。
私たちは心の奥底で
「考えるな感じろ」という思考からも
抜け出したいと願っているはずです。
あらゆる思考から
解放されて自由になりたい。
そんな欲望を持っているんですね。
では本当にあらゆる思考から
解放され得るのか？
究極的に思考は止められるのか。
結論を言ってしまうと
「止められる」ということです。
東洋思想では
全ての考えを捨て去ることが
究極のゴールです。
ですから思考を止めることは
可能なんです。
残念ながら僕自身、
その領域に達したことはまだないので
自分の経験からは語れません。
しかし、そこへ近づくことはできます。
その方法とは…
…
…
…
たった一つの考えに集中すること。
言い換えると意識を一点に集中させる。
今、目の前の行動と意識を
一致させることです。
人の行動は
必ずしも意識と一致している
とは限りません。
目の前の行動とは
全く別のことに意識が向いている
というのはよくあることです。
例えば食事をしながら
翌日の予定のことを心配していたり、
子供の成績のことを考えてみたりして、
目の前の食事を味わえていない
なんてことありますよね。
このように意識が分散してしまうと、
今考える必要がないことをずっと
考え続けることになります。
ずっと緊張しっぱなしの筋肉
のようなもの。
これが考えすぎの状態です。
であれば今、目の前の行動に
意識を集中してみましょう。
そしてそれを
徹底的に味わってみてください。
詳しいやり方は
動画で説明していますので
是非ご覧ください。
そして意識と行動が一致してくると
不思議なことが起きてきます。
自分以外の全てが消えてなくなり
「今ここ」だけが残る。
これはまさに至福の時間とも言えます。
是非、目の前のことに
意識を集中してみてください。
もし意識を集中させ続けるのが
難しいと感じられたら、
京都1Dayリトリートへご参加ください。
目の前のことへ意識を集中する訓練に
写経は持ってこいです。
ただ文字を写し取ることだけに集中する。
その集中ができる環境も
そこには用意されている。
その中で自分自身を取り戻してみませんか？
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『考え過ぎを止めて、
今すぐスッキリする方法』
（9分37秒）
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https://youtu.be/weXpt5uI_UU
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